Fitness, Gesundheit und Ernährung für den erwachsenen Mann
Das regelmäßige Training mit der Kettlebell bietet eine Fülle von Vorteilen. Alle aufzuführen, würde wohl jede Website in eine Textwüste verwandeln. Daher werden hier nur die sechs Gründe aufgelistet, die für den Interessierten am wichtigsten sind.
Die Geschichte der Kettlebell ist interessant und überraschend. Wie aus einer groben Kugelhantel ein modernes Fitnessgerät und Trendsetter wurde.
Achtet beim Kauf auf die Qualitätsmerkmale der Kettlebells. Es werden die abenteuerlichsten Teile angeboten, die mit Kettlebells leider nichts zu tun haben. Hier erfahrt Ihr alles über Bauweise, Griffe, Lackierung und Überzug der Kettlebells.
Funktionale Fitness bedeutet, ohne Beschwerden die Situationen des Alltags zu bewältigen. Kettlebells sind die optimalen Trainingsgeräte für Aufbau und Erhalt der funktionalen Fitness durch Stärkung der Rumpfstabilität und komplexer Muskelgruppen.
Bevor Einsteiger mit dem Training loslegen, sollten sie ihre Beweglichkeit testen. Dazu hier ein Beweglichkeitstest bestehend aus 9 Übungen. Testet Euch selbst!
Welche Kettlebell Ihr kaufen könnt bzw. für Euch geeignet ist, hängt von ein paar vorher zu treffenden Entscheidungen ab. Eine Übersicht über die verschiedenen Kettlebells und ihre Disziplinen.